С годами все больше людей из-за хронических заболеваний, стрессов и вредных привычек испытывают проблемы с артериальным давлением. Лекарство, конечно, может его нормализовать, но зачем употреблять медикаменты, если есть замечательные растения-спасатели в саду!
Также слушайте эту статью в аудиоформате:
Высокое артериальное давление – это тихий убийца, который должен быть под контролем, иначе приведет к сердечным заболеваниям (инфаркту, инсульту, сердечной недостаточности), ухудшению зрения и другим осложнениям.
Абрикос для долгожителей
Солнечные плоды имеют много магния и калия, поэтому нормализуют АД. К тому же холестерин выводят из организма. Чтобы предотвратить инсульт и инфаркт – лакомьтесь абрикосами!
А знали ли вы, что:
✔ 3/4 стакана абрикосового сока – суточная доза аскорбиновой кислоты;
✔ 100г мякиша абрикосов в день – жизнь без запоров;
✔ стакан настоя из урюка каждое утро – залог долголетия;
✔ 0,5 стакана абрикосового сока трижды в день до еды – природное лекарство, нормализующее давление.
Брусника-целительница
Свежие ягоды брусники богаты витаминами группы В, поэтому они незаменимы для тех, кто имеет высокое давление, находится в хроническом стрессе, плохо спит, жалуется на ломкость ногтей и выпадение волос.
Целебные плоды также снижают риск развития некоторых видов рака и даже уменьшают проявления хронических заболеваний. Ягоды укрепляют сосуды, защищают от губительного воздействия шлаков и токсинов.
Чтобы снизить АД, следует приготовить морс из литра воды и 200 г ягод. Сварите, охладите, процедите и пейте по половине стакана дважды или трижды в день.
Суточная доза сока брусники – 400 мл. Рекомендуют пить по 130 мл три раза в день. Можно добавить чайную ложку меда.
Замороженные ягоды сохраняют свои свойства в течение шести месяцев.
⌂ Фото: Ваше давление будет в порядке, если исключите из рациона жирные продукты
Жимолость – первая ягода сезона
Темно-синие, с белесым налетом, кисло-сладкие плоды жимолости созревают первыми среди ягод (май-июнь). Наибольшую ценность они имеют благодаря веществам с Р-витаминной активностью, которые укрепляют сосуды и способствуют профилактике атеросклероза.
Аскорбиновая и никотиновая кислоты нормализуют АД. К тому же очищают, укрепляют капилляры и стенки сосудов, улучшают кровообращение.
Ягоды жимолости выводят избыточную жидкость из организма, также влияющую на показатели давления. Рекомендуют съедать по 50-100 г плодов ежедневно или одну-две ложки варенья.
Жимолость можно употреблять в пищу свежей, сушеной, готовить из нее мегасмачние варенья, сиропы, вина, начинки.
Это растение уверенно лидирует среди других ягод благодаря высокому содержанию полезных веществ. В ней в четыре раза больше витамина С, чем в апельсинах, клубнике и малине, в два с половиной раза больше витамина А, чем в цитрусах, почти в восемь раз больше, чем в яблоках и винограде. Антиоксидантов почти втрое больше, чем в малине и ежевике.
✔ Настойка из ягод. 50 г плодов промывают, кладут в бутылку, заливают 0,5 л медицинского спирта. Настаивают в темном месте в течение семи дней, периодически встряхивая бутылку. Употребляют средство по столовой ложке дважды в день перед едой.
✔ Водяной настой. 50 г ягод растолочь, залить 200 мл холодной воды, поставить в холодильник. На следующий день лекарство можно употреблять два или три часа. Суточная доза – 100 г.
✔ Ягодный отвар. Стакан ягод высыпают в кастрюлю, заливают 0,4 л крутого кипятка. Варят на медленном огне до закипания. Охлаждают. Принимают пять раз в день по 50 мл.
✔ Отвар из листьев. 30 г сухих листьев заливают стаканом воды. Готовят отвар на водяной бане в течение десяти минут, затем настаивают два часа, процеживают. Употребляют четыре раза в день по столовой ложке до еды.
✔ Отвар из коры. 100 г измельченной коры заливают 0,5 л кипятка. Варят на медленном огне в течение 30 минут, настаивают пол часа, процеживают. Употребляют четыре раза в день по 15-20 мл.
✔ Нефильтрованный настой. Стакан свежих ягод растереть, добавить стакан горячей воды. Настаивать в течение суток. Пить нефильтрованный настой дважды в день по полстакана перед едой.
Калина красная не только против простуды
Небольшая кисть калины может быстро снизить артериальное давление, преодолеть воспалительные процессы, наладить работу мозга и сосудистой системы, повысить иммунитет.
Приготовьте вкусное лекарство: калину промойте, высушите, пропустите через мясорубку. Добавьте к этой массе натуральный мед (1:1), тщательно перемешайте. Храните в холодильнике. Потребляйте по одной столовой ложке.
Смородина
Ягоды богаты огромным количеством аскорбиновой кислоты (даже больше, чем лимон). Свежая ягодка, перетертая с сахаром или замороженная, – действенное подспорье при гипотензии.
Поможет при повышенном давлении и сушеная смородина. Рецепт целебного отвара: две столовых ложки сухих ягод залить стаканом крутого кипятка, варить на паровой бане несколько минут, охладить. Пить каждый день по 100 мл перед едой дважды или трижды в день.
Черника и голубика
Синие ягоды черники, имеющие сизоватый налет, – источник уникального вещества – птеростильбена, выводящего холестерин из организма, очищая сосуды и делая их более эластичными. Благодаря этому свойству черника и голубика снижают высокое артериальное давление.
Рецепт сладкой пилюли: пол стакана свежих ягод взбиваем в блендере, добавляем чайную ложку сахарной пудры и 100 мл охлажденного молока. Снова взбиваем – в пену. Выпиваем по стакану в день для нормализации давления.
Годжи
Годжи – ягоды долголетия, которые не только предотвращают преждевременное старение, но и снижают давление, поддерживают баланс жидкости в тканях.
Чтобы давление не прыгало, запивайте пол ложки высушенных кисло-сладких плодов 250 мл воды.
Рекомендуют употреблять до 50 г высушенных ягод в сутки. Можно заваривать чай по следующему рецепту: столовая ложка плодов на 250 мл воды.
Кизил
Вяжущие на вкус ягоды кизила, имеющие терпкий привкус, немного похожи на смесь кислой алычи и сладкой черешни. Биологически активные вещества, входящие в состав, нормализуют артериальное давление, укрепляют сосуды головного мозга, избавляют от головны болей и предотвращают склероз.
Из ягод получаются непревзойденные ароматные соусы, компоты, морсы, кисели.
Арония (чорная рябина) чистит сосуды
Рябина держит в норме АД, предотвращает гастрит и заболевания, связанные с хрупкостью сосудов. Сок обязательно разбавляйте водой (1:1). Полезный напиток из черноплодной рябины регулярно употребляйте в течение двух недель. Тогда сделайте перерыв продолжительностью семь дней. И снова – две недели лечения. Употребляйте по столовой ложке.
Из листьев аронии готовят чай, из коры – настойки, из ягод – вкусные джемы, сок и даже вино.
С гипертонической болезнью и атеросклерозом борются ягоды. Съедайте по 100 г трижды в день. Усилит лечебный эффект чудо-ягод сок из черной смородины, содержащий много аскорбиновой кислоты (1:1).
Зимой, чтобы артериальное давление было в норме, следует потреблять варенье, джемы из аронии или отвары из сушеных ягод (20 г сухих плодов на стакан кипятка, кипятить в течение 10-15 минут, употреблять по полстакана трижды или четыре раза в день).
⌂ Фото: Ешьте ягоды и фрукты, чтобы держать давление в норме
Гранат
Сок из красных плодов снижает АД. Гранаты – источник фолиевой кислоты, витамина К и калия, которые повышают упругость стен артерий и контролируют артериальное давление. Если пивать сок натощак ежедневно, очистите организм, в том числе и сосуды, отрегулируете много процессов в организме, например кровообращение.
Для понижения давления заваривают чай из гранатовых семян или кожуры: 20 г измельченной кожуры заливают 500 мл кипятка, настаивают в течение 15 минут. Пьют не более трех стаканов в день.
Косточки граната также снижают давление, утоляют головную боль, укрепляют сосуды, смолоть в кофемолке до порошка Столовую ложку сырья смешать со столовой ложкой меда.
Сочный нектар лета – персик
Персики щедрі на флавоноїди й антиоксиданти. Вони знижують ризик розвитку серцево-судинних захворювань, допомагають нормалізувати артеріальний тиск і рівень холестерину, зміцнюють судини.
Вишня и черешня против инфаркта и инсульта
Эти красные ягодки предотвращают болезни сердца и сосудов. Вишня и черешня имеют рубиновые оттенки благодаря большому количеству антоцианов, в которых содержатся ионы калия, что способствует лучшему функционированию сердечно-сосудистой системы. Поэтому, добавив ягоды в рацион, вы бросите вызов диабету и болезням сердца.
Рецепт здоровья: запарьте сухие или свежие листья в кипятке, настаивайте пол часа и пейте процеженный настой понемногу в течение дня.
Дубильные вещества с аскорбиновой кислотой и пигментами укрепляют капилляры, повышают их тонус и снижают АД.
✔ Пониженное артериальное давление менее опасно, чем повышенное. Однако он также наносит человеку вред, прежде всего – головному мозгу, в результате чего возникают: частое головокружение, быстрая утомляемость, сонливость, кислородное голодание, которое, в частности, вызывает инсульт.
При пониженном давлении помогут:
Лимонник китайский
Эта лиана с лимонным ароматом имеет красные ягодки, содержащие тонизирующее и укрепляющее вещество – схизандрин, а также легкоусвояемые микроэлементы: железо, медь, марганец, никель, цинк, магний, кальций, фосфор.
Плоды китайского лимонника потребляют свежими или сушеными. Из них готовят соки, наливки, сиропы. Целебными свойствами тоже обладают листья, семена, кора. Приготовив чай из засушенных листиков, почувствуете привкус зеленого чая с ломтиком лимона.
Лимонник активирует работу всех отделов ЦНС, поэтому улучшается функция миокарда, увеличивается частота и сила сердечных сокращений, растет общее периферическое сопротивление сосудов. В конечном счете повышается давление (в среднем на 10-15 мм рт. ст.).
Индийський женьшень – корень жизни
Корень женьшеня – общеукрепляющее и тонизирующее средство для всех систем организма. В частности, он провоцирует кровообращение.
Чай из корней рекомендуют применять при пониженном артериальном давлении, общей слабости, повышенной утомляемости, депрессии, в целом – для укрепления организма.
Действенный рецепт: столовую ложку корня залить 400-500 мл кипятка. Настаивать в течение 15 минут. Пить дважды в день по 250 мл.
Посмотреть полное содержание статей журнала «СонцеСад» 1/2025
