Как снизить высокое давление с помощью фруктов

LinkedIn
WhatsApp
Telegram
06.02.2025

С годами все больше людей из-за хронических заболеваний, стрессов и вредных привычек испытывают проблемы с артериальным давлением. Лекарство, конечно, может его нормализовать, но зачем употреблять медикаменты, если есть замечательные растения-спасатели в саду!

Также слушайте эту статью в аудиоформате:

 

Высокое артериальное давление – это тихий убийца, который должен быть под контролем, иначе приведет к сердечным заболеваниям (инфаркту, инсульту, сердечной недостаточности), ухудшению зрения и другим осложнениям.

Абрикос для долгожителей

Солнечные плоды имеют много магния и калия, поэтому нормализуют АД. К тому же холестерин выводят из организма. Чтобы предотвратить инсульт и инфаркт – лакомьтесь абрикосами!

А знали ли вы, что:

✔ 3/4 стакана абрикосового сока – суточная доза аскорбиновой кислоты; 

✔ 100г мякиша абрикосов в день – жизнь без запоров; 

стакан настоя из урюка каждое утро – залог долголетия;

✔ 0,5 стакана абрикосового сока трижды в день до еды – природное лекарство, нормализующее давление.

Брусника-целительница

Свежие ягоды брусники богаты витаминами группы В, поэтому они незаменимы для тех, кто имеет высокое давление, находится в хроническом стрессе, плохо спит, жалуется на ломкость ногтей и выпадение волос.

Целебные плоды также снижают риск развития некоторых видов рака и даже уменьшают проявления хронических заболеваний. Ягоды укрепляют сосуды, защищают от губительного воздействия шлаков и токсинов.

Чтобы снизить АД, следует приготовить морс из литра воды и 200 г ягод. Сварите, охладите, процедите и пейте по половине стакана дважды или трижды в день.

Суточная доза сока брусники – 400 мл. Рекомендуют пить по 130 мл три раза в день. Можно добавить чайную ложку меда.
Замороженные ягоды сохраняют свои свойства в течение шести месяцев.

Ваш тиск буде в порядку, якщо виключите з раціону жирні продукти

⌂ Фото: Ваше давление будет в порядке, если исключите из рациона жирные продукты

Жимолость – первая ягода сезона

Темно-синие, с белесым налетом, кисло-сладкие плоды жимолости созревают первыми среди ягод (май-июнь). Наибольшую ценность они имеют благодаря веществам с Р-витаминной активностью, которые укрепляют сосуды и способствуют профилактике атеросклероза.

Аскорбиновая и никотиновая кислоты нормализуют АД. К тому же очищают, укрепляют капилляры и стенки сосудов, улучшают кровообращение.

Ягоды жимолости выводят избыточную жидкость из организма, также влияющую на показатели давления. Рекомендуют съедать по 50-100 г плодов ежедневно или одну-две ложки варенья.

Жимолость можно употреблять в пищу свежей, сушеной, готовить из нее мегасмачние варенья, сиропы, вина, начинки.

Это растение уверенно лидирует среди других ягод благодаря высокому содержанию полезных веществ. В ней в четыре раза больше витамина С, чем в апельсинах, клубнике и малине, в два с половиной раза больше витамина А, чем в цитрусах, почти в восемь раз больше, чем в яблоках и винограде. Антиоксидантов почти втрое больше, чем в малине и ежевике.

✔ Настойка из ягод. 50 г плодов промывают, кладут в бутылку, заливают 0,5 л медицинского спирта. Настаивают в темном месте в течение семи дней, периодически встряхивая бутылку. Употребляют средство по столовой ложке дважды в день перед едой.

✔ Водяной настой. 50 г ягод растолочь, залить 200 мл холодной воды, поставить в холодильник. На следующий день лекарство можно употреблять два или три часа. Суточная доза – 100 г.

✔ Ягодный отвар. Стакан ягод высыпают в кастрюлю, заливают 0,4 л крутого кипятка. Варят на медленном огне до закипания. Охлаждают. Принимают пять раз в день по 50 мл.

✔ Отвар из листьев. 30 г сухих листьев заливают стаканом воды. Готовят отвар на водяной бане в течение десяти минут, затем настаивают два часа, процеживают. Употребляют четыре раза в день по столовой ложке до еды.

✔ Отвар из коры. 100 г измельченной коры заливают 0,5 л кипятка. Варят на медленном огне в течение 30 минут, настаивают пол часа, процеживают. Употребляют четыре раза в день по 15-20 мл.

✔ Нефильтрованный настой. Стакан свежих ягод растереть, добавить стакан горячей воды. Настаивать в течение суток. Пить нефильтрованный настой дважды в день по полстакана перед едой.

Калина красная не только против простуды

Небольшая кисть калины может быстро снизить артериальное давление, преодолеть воспалительные процессы, наладить работу мозга и сосудистой системы, повысить иммунитет.

Приготовьте вкусное лекарство: калину промойте, высушите, пропустите через мясорубку. Добавьте к этой массе натуральный мед (1:1), тщательно перемешайте. Храните в холодильнике. Потребляйте по одной столовой ложке.

Смородина

Ягоды богаты огромным количеством аскорбиновой кислоты (даже больше, чем лимон). Свежая ягодка, перетертая с сахаром или замороженная, – действенное подспорье при гипотензии.

Поможет при повышенном давлении и сушеная смородина. Рецепт целебного отвара: две столовых ложки сухих ягод залить стаканом крутого кипятка, варить на паровой бане несколько минут, охладить. Пить каждый день по 100 мл перед едой дважды или трижды в день.

Черника и голубика

Синие ягоды черники, имеющие сизоватый налет, – источник уникального вещества – птеростильбена, выводящего холестерин из организма, очищая сосуды и делая их более эластичными. Благодаря этому свойству черника и голубика снижают высокое артериальное давление.

Рецепт сладкой пилюли: пол стакана свежих ягод взбиваем в блендере, добавляем чайную ложку сахарной пудры и 100 мл охлажденного молока. Снова взбиваем – в пену. Выпиваем по стакану в день для нормализации давления.

Годжи

 

Годжи – ягоды долголетия, которые не только предотвращают преждевременное старение, но и снижают давление, поддерживают баланс жидкости в тканях.

Чтобы давление не прыгало, запивайте пол ложки высушенных кисло-сладких плодов 250 мл воды.

Рекомендуют употреблять до 50 г высушенных ягод в сутки. Можно заваривать чай по следующему рецепту: столовая ложка плодов на 250 мл воды.

Кизил

Вяжущие на вкус ягоды кизила, имеющие терпкий привкус, немного похожи на смесь кислой алычи и сладкой черешни. Биологически активные вещества, входящие в состав, нормализуют артериальное давление, укрепляют сосуды головного мозга, избавляют от головны болей и предотвращают склероз.

Из ягод получаются непревзойденные ароматные соусы, компоты, морсы, кисели.

Арония (чорная рябина) чистит сосуды

 

Рябина держит в норме АД, предотвращает гастрит и заболевания, связанные с хрупкостью сосудов. Сок обязательно разбавляйте водой (1:1). Полезный напиток из черноплодной рябины регулярно употребляйте в течение двух недель. Тогда сделайте перерыв продолжительностью семь дней. И снова – две недели лечения. Употребляйте по столовой ложке.

Из листьев аронии готовят чай, из коры – настойки, из ягод – вкусные джемы, сок и даже вино.

С гипертонической болезнью и атеросклерозом борются ягоды. Съедайте по 100 г трижды в день. Усилит лечебный эффект чудо-ягод сок из черной смородины, содержащий много аскорбиновой кислоты (1:1).

Зимой, чтобы артериальное давление было в норме, следует потреблять варенье, джемы из аронии или отвары из сушеных ягод (20 г сухих плодов на стакан кипятка, кипятить в течение 10-15 минут, употреблять по полстакана трижды или четыре раза в день).

 Їжте ягоди та фрукти, аби тримати тиск у нормі

⌂ Фото: Ешьте ягоды и фрукты, чтобы держать давление в норме

Гранат

Сок из красных плодов снижает АД. Гранаты – источник фолиевой кислоты, витамина К и калия, которые повышают упругость стен артерий и контролируют артериальное давление. Если пивать сок натощак ежедневно, очистите организм, в том числе и сосуды, отрегулируете много процессов в организме, например кровообращение.

Для понижения давления заваривают чай из гранатовых семян или кожуры: 20 г измельченной кожуры заливают 500 мл кипятка, настаивают в течение 15 минут. Пьют не более трех стаканов в день.

Косточки граната также снижают давление, утоляют головную боль, укрепляют сосуды, смолоть в кофемолке до порошка Столовую ложку сырья смешать со столовой ложкой меда.

Сочный нектар лета – персик

Персики щедрі на флавоноїди й антиоксиданти. Вони знижують ризик розвитку серцево-судинних захворювань, допомагають нормалізувати артеріальний тиск і рівень холестерину, зміцнюють судини.

Вишня и черешня против инфаркта и инсульта

Эти красные ягодки предотвращают болезни сердца и сосудов. Вишня и черешня имеют рубиновые оттенки благодаря большому количеству антоцианов, в которых содержатся ионы калия, что способствует лучшему функционированию сердечно-сосудистой системы. Поэтому, добавив ягоды в рацион, вы бросите вызов диабету и болезням сердца.

Рецепт здоровья: запарьте сухие или свежие листья в кипятке, настаивайте пол часа и пейте процеженный настой понемногу в течение дня.

Дубильные вещества с аскорбиновой кислотой и пигментами укрепляют капилляры, повышают их тонус и снижают АД.

Пониженное артериальное давление менее опасно, чем повышенное. Однако он также наносит человеку вред, прежде всего – головному мозгу, в результате чего возникают: частое головокружение, быстрая утомляемость, сонливость, кислородное голодание, которое, в частности, вызывает инсульт.

При пониженном давлении помогут:

Лимонник китайский

Эта лиана с лимонным ароматом имеет красные ягодки, содержащие тонизирующее и укрепляющее вещество – схизандрин, а также легкоусвояемые микроэлементы: железо, медь, марганец, никель, цинк, магний, кальций, фосфор.

Плоды китайского лимонника потребляют свежими или сушеными. Из них готовят соки, наливки, сиропы. Целебными свойствами тоже обладают листья, семена, кора. Приготовив чай ​​из засушенных листиков, почувствуете привкус зеленого чая с ломтиком лимона.

Лимонник активирует работу всех отделов ЦНС, поэтому улучшается функция миокарда, увеличивается частота и сила сердечных сокращений, растет общее периферическое сопротивление сосудов. В конечном счете повышается давление (в среднем на 10-15 мм рт. ст.).


Индийський женьшень – корень жизни

Корень женьшеня – общеукрепляющее и тонизирующее средство для всех систем организма. В частности, он провоцирует кровообращение.

Чай из корней рекомендуют применять при пониженном артериальном давлении, общей слабости, повышенной утомляемости, депрессии, в целом – для укрепления организма.

Действенный рецепт: столовую ложку корня залить 400-500 мл кипятка. Настаивать в течение 15 минут. Пить дважды в день по 250 мл.

Посмотреть полное содержание статей журнала «СонцеСад» 1/2025

LinkedIn
WhatsApp
Telegram
Рекомендованые статьи
Какие минералы содержат овощи и фрукты
Какие минералы содержат овощи и фрукты
Полноценность питания зависит не от того, сколько вы едите, а прежде всего от того, что едите, содержит ли пища биологически активные вещества, в том числе и минеральные. Поэтому важно знать, что для вашего организма самое полезное, а что — лишнее
Витамины — основа жизни: почему стоит употреблять фрукты и овощи
Витамины — основа жизни: почему стоит употреблять фрукты и овощи
Зачем нам витамины, содержащиеся в овощах и фруктах? Ответ на этот вопрос даст эксперт «СонцеСада» Татьяна Гарник
Сокотерапия — не только удовольствие
Сокотерапия — не только удовольствие
Многие садоводы получили обильный урожай из фруктовых деревьев. Это позволит зимой насладиться свежевыжатым соком. А как еще и исправить здоровье с помощью сокотерапии, расскажет эксперт «СонцеСада» Татьяна Гарник
Сладкая парочка для оздоровления: полезные свойства свеклы и моркови
Сладкая парочка для оздоровления: полезные свойства свеклы и моркови
Без моркови и свеклы нет ни супа, ни борща. Это знает любая хозяйка. Но эти растения имеют гораздо больше достоинств не только в кулинарной, но прежде всего в лечебной сфере. Больше об этом расскажет эксперт «СолнцеСада» Татьяна Гарник, профессор
Позаботьтесь о здоровье рук
Позаботьтесь о здоровье рук
Какие растения придут на помощь рачительным хозяйкам женщинам, страдающим дерматитом или экземой. Сегодняшние советы — для них от эксперта «СолнцеСада» Анны Пилипчук, врача
Растения против рака
Растения против рака
Предупредить патологический процесс в организме можно профилактическими методами, одним из которых является применение лекарственных растений
Лечебные свойства обычных огурцов
Лечебные свойства обычных огурцов
Молодые плоды огурца (зеленцы) часто употребляют в лечебно-профилактическом питании. Эксперты «СолнцеСада» подготовили для вас список наиболее распространенных заболеваний, лечить которые помогут обычные огурцы
Годжи. Топ-10 причин почему вы должны посадить этот кустарник
Годжи. Топ-10 причин почему вы должны посадить этот кустарник
Бесспорные аргумены в пользу того, почему следует употреблять ягоды годжи ежедневно
Актинидия — суперплод и источник витамина С
Актинидия — суперплод и источник витамина С
Сочная ягода с приятным вкусом и сильным фруктовым ароматом. А богатое содержание витамина С позволяет отнести ее к категории «суперплодов». Об этом подробно — наш экперт

Рекомендованые товары

0
Саженец Арония черноплодная Викинг

В наличии

Саженец Арония черноплодная Викинг (ОКН-230(2-4л))

169грн.
0
Саженец Абрикос Приция

В наличии

Саженец Абрикос Приция (ІАБ-73)

199грн.
0
Саженец Клюква Бергман

В наличии

Саженец Клюква Бергман (ОКН-641(2-4л))

129грн.
2
Саженец Клюква Стивенс

В наличии

Саженец Клюква Стивенс (ІЖР-4)

109грн.
0
Саженец Кизил Семен

В наличии

Саженец Кизил Семен (ОКН-2319(5-7,5л))

269грн.
0
Саженец гибрид Априсали
NEW!

В наличии

Саженец гибрид Априсали (ІСЛ-96)

289грн.
0
Саженец Кизил (привитый) Луна
NEW!

В наличии

Саженец Кизил (привитый) Луна (ІКЗ-6)

162.54грн.

189грн.