Рослини-антидепресанти

Також слухайте цю статтю в аудіоформаті:

 Звіробій має флавонові сполуки, які є потужними антиоксидантами, вітаміни, ефірні олії, а також гіперфорин і гіперицин – речовини з антидепресивною дією. Зменшує відчуття втоми, дратівливості. Чай рекомендують при лікуванні легкої та помірної депресії.

 Майоран (душиця) має вишуканий аромат, тому його додають до салатів та інших страв. Рослині притаманна низка інших переваг: розслабляє, нормалізує нервову систему, позбавляє головного болю, стимулює травлення, найголовніше – поліпшує настрій.

Фенхель покращить настрій, незалежно від того, у якій формі його їстимете. Він зігріває, дарує приємний аромат і допомагає травленню. Лікарі радять споживати насіння фенхелю натщесерце. Тоді гарантовано матимете гарний настрій протягом дня. Також позбудетеся неприємного запаху з рота й загострите зір.

Шавлію рекомендують пити тим, хто має поганий настрій. Можна вживати й сухою. Візьміть листок шавлії, розітріть його і з’їжте з хлібом.

⌂ Фото: Варто оточити себе рослинами із жовтими й помаранчевими квітами, що здатні поліпшити настрій

Гісоп лікарський варто додавати до курки під час запікання. Кажуть, що так заїсте смуток. Також людям із меланхолічними настроями можна споживати свіжий гісоп, додаючи його до вина.

Лаванда. Її аромати заспокоюють і допомагають почуватися щасливішими. Вони розслаблюють м’язи й відганяють тривогу. Можна приймати ванни з додаванням олії або поставити засушений букетик квітів у кімнаті.

На настрій впливають і кольори навколо нас. Варто оточити себе рослинами із жовтими й помаранчевими квітами. Адже саме їх вважають позитивними й такими, що здатні поліпшити настрій. З-поміж цих культур найкраще вибрати:

• соняшники,
• ромашки,
• троянди,
• календули,
• чорнобривці,
• лілейники,
• хризантеми,
• цинії,
• петунії,
• золотушники,
• рудбекії,
• іриси.

Переглянути повний зміст статей журналу «СонцеСад» 1/2024

Купити лікарські рослини