Растения для крепкого сна

21.02.2024

Бессонница – неотъемлемая часть многих людей, особенно сейчас, когда много стрессовых ситуаций. Врачи рекомендуют таблетки, зачастую очень дорогие. Ведь в большинстве лекарствах против бессонницы основной составляющей являются растения. «СолнцеСад» рассказывает, какие именно растения можно вырастить самим, чтобы преодолеть это тяжелое состояние

Также слушайте эту статью в аудиоформате:

Растения от бессонницы

Валериана

Корень валерианы помогает взрослым и детям преодолеть симптомы тревоги и депрессии. Потребляя его, у вас будет глубокий сон, более качественный и длительный (восстанавливает и придает энергии нашему телу). Проснувшись, сможете сдвинуть горы. Чтобы заметить результат, принимать корень валерианы стоит до двух месяцев.

Пустырник

(собачья крапива, сердечная трава)

Лекарственное растение богато на алкалоиды – леонурин и леонуридин, а также флавоноиды, сапонины и дубильные вещества, которые оказывают успокаивающее действие. Врачи советуют собачью крапиву при нервном перевозбуждении, нарушении сердечного ритма и повышенном артериальном давлении. Она имеет более сильное действие, чем валериана.

Для настоя столовую ложку измельченного сырья залейте стаканом кипятка. Затем укутайте, если негде подогреть, или поставьте на слабенький огонь хотя бы на пять минут. Употребляйте до еды по 1/4 стакана четыре раза в день или по трети стакана трижды в день.

Лаванда

Благоухающая лаванда улучшает сон и убирает эмоциональное напряжение благодаря эфирному маслу в соцветиях. Нормализует давление и помогает быстрее заснуть. Чтобы улучшить качество сна, следует вдохнуть запах масла перед сном.

Хлопковый или льняной мешочек с высушенными цветками лаванды кладите под подушку. Тогда под воздействием тепла от тела из подушки будут выделяться ароматические вещества. Можете выращивать лаванду в горшке и держать в спальне.

Мелисса

Это чудо-растение лечит депрессию, нервное напряжение, которые часто являются причинами бессонницы. Этому способствуют эфирное масло и гидроксикорические кислоты. Во время приготовления чая лучше всего сочетать листья мелиссы с мятой, боярышником, валерианой, ромашкой.

Ромашка

Ромашковые чаи и отвары – спасатели при бессоннице. Цветки содержат флавоноид апигенин, снижающий тревожность и действующий успокаивающе. Достаточно выпивать стакан теплого чая за 40 минут до сна каждый день.

Мята

Цена благодаря ментолу, который помогает бороться со стрессом и бессонницей. Как и ромашковый чай, мяту рекомендуют настаивать в течение десяти минут и пить перед сном. Можно также вдыхать ее аромат.

Тимьян

Тимьян полезно использовать при бессоннице и интенсивном умственном труде. Готовят настои и отвары, а также ароматические ванны.

⌂ Фото: Ромашка⇑ М’ята⇑ Чебрець⇑

Боярышник

Действует как успокаивающее средство. Его советуют комбинировать с валерианой и пустырником. Плоды можно добавлять в чай. Лучше пить трижды в день за полчаса до еды. Кроме того, боярышник способствует выздоровлению после тяжелых болезней, нормализует ритм сердца.

Душица обычная (Орегано)

Успокаивает, улучшает сон и аппетит, снижает повышенную возбудимость. Чтобы получить эти бонусы, две чайные ложки измельченной сухой травы нужно залить стаканом кипятка и настаивать в течение получаса. Затем процедить настой, добавить одну чайную ложку меда и размешать. Пьем чай по полстакана перед сном. Также при бессоннице можно мыть голову крепким отваром из душицы (Орегано).

Липа

Липа – природное успокаивающее средство, улучшающее качество сна. Также помогает бороться с воспалением, уменьшает боль, улучшает работу желудочно-кишечного тракта, снижает АД.