Зима — неприятная пора для суставов. Хотя, казалось бы, они в это время отдыхают от чрезмерных нагрузок, в частности от передвижений по городу, однако такой затяжной покой тоже не на пользу. Помните выражение: движение — это жизнь? А если суставы еще и «компрометируемы», то есть у вас признаки артрита, артроза, подагры, они становятся уязвимыми к изменению погоды и особенно капризничают с наступлением холодов. Что делать, чтобы зима не приковала вас к теплой лежанке? Заботиться о здоровье суставов заранее с помощью правильного питания и помнить о народных методах лечения в случае возникновения обострений хронических болезней.
Наш эксперт - профессор, фитотерапевт Татьяна ГАРНИК
Солонка в колене
Очень неприятной, хотя и не угрожающей для жизни проблемой является так называемое отложения солей в суставах. Не стоит воспринимать это выражение буквально, но и обвинять во всем возраст или не придавать этому значения тоже не надо. Ведь отложения мочевой кислоты и мочекислых солей в суставах является одной из основных причин возникновения подагры, которая впоследствии приводит к утолщению в суставе и ограничению его подвижности.
Что есть?
Полезно употреблять овощи и фрукты, кисломолочные продукты, зелень, грецкие и лесные орехи. Бесценными продуктами при подагре являются огурцы и особенно виноград. В течение сезона за день съедайте до 1,5 кг этих ягод. Яблоки также не дают мочевой кислоте накапливаться в организме. Употребляйте их сырыми или как отвар: 3–5 неочищенных плодов кипятить в течение десяти минут, настаивать в течение четырех часов и пить теплым в течение дня. Рекомендуют есть картофель, капусту, черную смородину, крыжовник, землянику, красный перец, баклажаны и особенно морковь — не менее 100 г в день (с 1 ст. л. масла или сметаны). Полезные салат, абрикосы, сливы, миндаль.
Что пить?
Целебными являются соки, в частности морковный, сельдерейный, свекольный. Поэтому стоит устроить и курс сокотерапии — выпивать в день до трех стаканов сока или их смеси. Например, полезен березовый сок или микс морковного и сельдерейного — 200 мл каждого, или смесь морковного 150 мл, свекольного — 150 мл и огуречного — 140 мл. Рецепты желательно чередовать. Также полезен свежий вишневый сок — по 1/3 стакана дважды в день. Щелочные воды — курорт для суставов дома.
Лечебное действие имеет такой настой: 1 ст. л. измельченных листьев черной смородины залить 0,5 л кипятка в термосе, настаивать в течение трех часов, пить по 0,5 стакана четыре раза в день.
Чудодейственной является такая смесь: измельчить 300 г лука, 200 г чеснока с 0,5 кг клюквы, перемешать и настаивать в темном месте в течение суток, добавить 250 г меда, принимать три раза в день по 1 ч. л. за 15–20 минут до еды.
Настой из сухих листьев брусники также поможет. 100 г залить 2,5 л кипятка, настаивать в течение двух часов, пить по 1/3 стакана трижды в день за полчаса до еды. Способствует выведению солей и чай из молодых листочков березы: 2 ст. л. на 0,5 л кипятка, настаивать в течение 15 минут, пить по стакану два раза в день в течение месяца.
Чем унять боль?
- 50 г очищенного и измельченного чеснока настаивать в 0,5 л водки в течение восьми дней. Размешать по 1/2 чайной ложки в столовой ложке молока или воды и принимать три раза в день.
- Смолоть четыре лимона и три зубчика чеснока, залить семью стаканами кипятка, оставить на сутки, процедить и принимать раз в день по 2 ст. л.
Наружные средства
- На ночь смазать больной сустав жиром, сверху положить вощеную бумагу, обернуть шерстяным шарфом.
- Летом и осенью при подагре полезно делать компрессы из свежих листьев лопуха, березы и одуванчика.
- Вареную репу растереть до консистенции кашицы и прикладывать к воспаленным суставам.
Растирать больные места настойкой: 1 ст. л. тертого хрена залить двумя стаканами кипятка на 2 часа. Или смочить раствором марлю и прикладывать к суставам.
- В случае приступа подагрической боли можно сделать компресс из не слишком горячего картофеля, сваренного в мундире.
- Полезны ванны из хвои сосны: 250 г кипятят в 3 л воды в течение десяти минут, раствор добавляют в ванну.
- 5–6 ст. л. сухой крапивы настаивать на 0,5 л подсолнечного масла в течение суток, растереть сустав. После этого обернуть его шерстяной тканью на один-два часа.
* При остром приступе подагры на пораженные суставы накладывают кусочки моченых яблок (накрыть компрессной бумагой). Курс лечения — две-три недели.
Хрустит, но не снег
Если услышали треск в суставах, будьте уверены — им не хватает суставной смазки. Эту проблему можно решить с помощью диеты и фитотерапии. Важно употреблять продукты, богатые витамином Е, прежде всего, это различные растительные масла, полезны спаржа и картофель. Можете приготовить оздоровительный салат из спаржи, пекинской капусты, грибов, помидоров, приправить его соком лимона или яблока, добавить зелени петрушки, масла.
Скрип в суставах — следствие потери коллагена, компенсировать который хотя бы частично поможет регулярное потребление желатина. Можно даже использовать его как лекарство — всю ночь настаивать 150 г желатина в воде, утром выпить натощак, добавив немного сока или меда. Полезный пектин, которого очень много в печеных яблоках и свекле. Также ешьте свежие ягоды черники. Они полезны в неограниченном количестве. Некоторые фитотерапевты советуют употреблять ягоды можжевельника обыкновенного: первый день — четыре ягоды, ежедневно прибавляя по одной, до 15 Потом так же дозу уменьшают до четырех ягод.
Хруст в суставах может свидетельствовать о развитии артрита, воспалительного заболевания суставов, который надо лечить, в том числе и народными методами. Вот несколько рецептов.
- Смесь мелиссы, листьев смородины и брусники (поровну): 1 ст. л. залить 2 стаканами кипятка в термосе, настаивать в течение четырех часов; выпить за день глотками.
- 2 ч. л. кукурузных рылец развести в стакане воды и вскипятить. Принимать по столовой ложке три-четыре раза в день.
- Взять 10 г измельченной травы крапивы, залить стаканом кипятка, настаивать в закрытой посуде в течение 15–20 мин. Пить по столовой ложке три раза в день.
- 0,5 кг измельченной картофеля варить в 1,5 л кипятка в течение 30 минут, добавить 10 г нарезанного корня сельдерея, варить еще 40 минут, процедить и пить в течение дня. Первую порцию желательно натощак.
- Столовую ложку измельченных стручков фасоли заливают литром кипятка, держат в течение двух часов на маленьком огне, процеживают и принимают по столовой ложке три раза в день.
- 20 г цветков бузины настаивать в течение 30–40 мин. в литре кипятка, настой принимать горячим как чай по стакану три раза в день.
Бальнеотерапия
- Приготовьте ванночки из овсяной соломы: 200–300 г соломы залить 5 л кипятка, кипятить в течение 20 минут, охладить до + 40 °С. Окунуть руки или ноги на 30 мин. Курс — десять процедур.
- Ванны из листьев топинамбура. 1–2 кг сырья кипятить в течение 10–15 минут в 5–10 л воды. После охлаждения до 37–39 градусов принимать общую ванну два–три раза в неделю или делать ежедневные ванночки (по 15–20 минут) для рук и ног. Курс лечения — 15–20 процедур.
- Вспомогательная мазь: натереть корень сельдерея, добавить масла в пропорции 1:3, прикладывать к пораженным суставам.
- Оригинальный рецепт. Ростки картофеля, которые выросли на клубнях в подвале, промыть, измельчить, засыпать в банку, залить водкой, настаивать в теплом темном месте в течение семи суток, полученный настой втирать в больные места.
Не ждите беды
Если хроническое заболевание суставов не лечить, оно прогрессирует и приводит к разрушению суставного хряща, возникает остеоартроз. Это грозное заболевание, но облегчить его ход возможно.
Фитотерапевты рекомендуют такие средства для облегчения симптомов:
* Листья брусники, трава портулака огородного (по 40 г), листья березы бородавчатой (50 г). Две столовые ложки смеси залить 500 мл кипятка, настаивать в течение двух часов, процедить. Пить по 50 мл четыре раза в день до еды.
* Измельченные листочки лавра (30 г) залить 200 г масла, настаивать в течение десяти дней, периодически помешивая. Втирать в больные места.
* Редьку натереть и слегка отжать. Кожу смазать маслом и накрыть марлей, выложить на сустав тертую редьку, сверху прикрыть тканью. Держать, пока не начнет печь. Снять аппликацию, кожу вытереть насухо, обернуть сустав теплой тканью.
* Из листьев алоэ выжать 50 мл сока, добавить 100 г меда и 150 г водки. Хранить в темном месте и делать компресс на ночь.
* 200 г соли, 100 г сухой горчицы, добавить столько же керосина, чтобы получилась смесь консистенции сметаны. Полученную мазь втирать на ночь.
* Прикладывать к больным суставам мешочки с сухим песком, нагретым в духовке.
* Помогут и компрессы из меда и мелкой соли (по 1 ст. л.), смешать, нанести на ткань, положить на сустав, накрыть компрессной бумагой. Делать ежедневно на ночь.
* Цветки одуванчика настаивать на водке в течение 12 дней в темном месте: сколько цветков будет в банке, столько залить водки. Суставы смазать этой жидкостью, в течение пяти минут растирать, чтобы стало жарко, и на ночь обернуть льняной тканью.
* Очень полезно употреблять отвар из целых неочищенных зерен овса (внимание: они должны быть не протравленными!). Три–четыре стакана зерен на 3 л воды, вскипятить и поставить в духовку, держать в течение часа на слабом огне, периодически помешивая, процедить, пить теплым по полстакана три раза в день натощак (можно с медом). Жмых не выбрасывайте, можете приложить его теплым к суставам. Курс лечения овсом — три недели.
Остеохондроз — великий хамелеон
Еще одна проблема, которая не дает нам ни работать, ни отдыхать, — всем известный остеохондроз. Итак, пока зимой есть больше свободного времени и меньше нагрузка на позвоночник, позаботьтесь о его здоровье.
Для этого летом соберите листья вишни, сливы, облепихи, шиповника, яблони, высушите их и смешайте в равных пропорциях. Зимой можно чаще пейте чай из такой смеси, это известный лечебное средство от остеохондроза.
Очень полезно утром выпивать по 1/2 стакана отвара картофеля, а ужинать кукурузной кашей. Еще одно вкусное лечебное средство: натрите три–четыре корня петрушки кудрявой и три–четыре морковки, смешайте, употребляйте по 1–1,5 ст. л. в течение дня. Очень действенным средством от остеохондроза является земляничная диета. Можно употреблять как свежие или мороженые ягоды, так и сок из них. Листья земляники также полезны: 2 ст. л. сырья залейте 1,5 стакана кипятка, настаивайте в течение 20-25 минут и пейте в течение дня по два-три глотка за один прием. Жмых можно использовать для компрессов на больные места. Приготовьте земляничный напиток: стакан ягод залейте литром холодного молока, добавьте две столовые ложки меда. Выпейте за день. Также ценны ягоды брусники, можно пить отвар из сухих ягод или морс из свежих и замороженных.
Всем, кто не хочет дружить с остеохондрозом, фитотерапевты советуют есть как можно больше тыквенной каши, печеного картофеля, овсяного киселя, пастернака, черную редьку, продукты, богатые кальцием и микроэлементами, чтобы избежать нарушения кальциевого обмена в организме. А систематическое потребление тыквы — это уникальное оздоровление и профилактика развития остеопороза и остеохондроза. Они полезны и малышам, и молодежи, и людям преклонного возраста.
Сердце в пятке
По крайней мере так кажется, когда беспокоит пяточная шпора. Чем ее «размягчить»? Народная медицина предлагает несколько способов:
- Прикладывать к пяткам тертую черную редьку или корень хрена (предварительно смазав кожу маслом), но не более чем на час, ежедневно в течение двух-трех недель. Некоторые советует привязывать к пяте толстую кожуру старого сала.
- Цветы сирени настоять на 40% спирте в пропорции 1:10, настаивать в течение семи–десяти дней, натирать больное место и делать компрессы.
- Также народная медицина рекомендует сок очень кислых яблок для ножных ванночек. После этой процедуры кожу нужно смазать на ночь смальцем. Можно использовать другой рецепт для натирания пяток: раствор меда и уксуса (1:1), затем приложить на ночь листок капусты и закрепить тканью или бинтом. Курс лечения — десять дней.
Читайте другие статьи:
