Весна дарит нам положительные эмоции, оптимизм и веру в успешное осуществление новых планов. Однако организм часто подводит: вместо бодрости чувствуется слабость, вместо скорости реакций — сонливость, а перепад давления и приступы головокружения отнюдь не напоминают эффект от любви. Что делать, чтобы ритмы весны не выбивали нас из колеи?
Наш эксперт Татьяна Гарник, профессор
Когда человек жалуется на неритмичное сердцебиение, колебания артериального давления, сердечную или головную боль, а иногда и на головокружение, шум в ушах, чрезмерную потливость или озноб, шаткую походку, и все эти симптомы хаотично сменяют друг друга, не имея четких причин, свидетельствующих о конкретном патологическом состоянии, врачи обычно советуют не беспокоиться, так как это обычная вегето-сосудистая дистония. Однако неприятные ощущения не дают покоя, впоследствии возникают еще и эмоциональные нарушения, невротические расстройства, панические атаки, может развиться хронический стресс. А если в весенние месяцы добавится и гормональная какофония — проблемы не заставят себя ждать.
Что делать? Официальная медицина бессильна помочь таким людям — сейчас в международном классификаторе болезней даже не зарегистрировано такого недуга, как вегето-сосудистая дистония, поэтому нет болезни — нет и лечения. Однако существуют другие действенные методы, например, фито- и диетотерапия, которые помогут справиться с неприятными симптомами, которые существенно ухудшают качество жизни и могут привести к более серьезным проявлениям.
Во всем виноваты сосуды?
Не только, но они являются теми струнами, на которых «играют» вегетативные расстройства, внезапное изменение погоды, гормональные всплески и физическое переутомление, внезапно сваливается на нас, когда начинаются весенние работы. Поэтому очищать нужно не только грядки и парники, но и сосуды — зимнее питание способствует образованию в них веществ, которые ускоряют развитие атеросклероза.
Что для сосудов полезно?
- Стакан семян укропа и две столовые ложки измельченных корней валерианы залейте литром кипятка и держите в термосе в течение суток. Затем добавьте к настою два стакана меда и храните в холодильнике. Принимайте по столовой ложке три раза в день за 30 мин. до еды.
- Смешайте по 100 г травы ромашки, зверобоя, бессмертника, почек березы. Столовую ложку смеси залейте 0,5 л кипятка, настаивайте в термосе в течение трех–четырех часов. Выпейте перед сном стакан с чайной ложкой меда. Утром — остальное (за 30 минут до завтрака).
- Хорошо очищает сосуды сосновый чай, который весной еще и обеспечит вас необходимой дозой витамина С: пять столовых ложек измельченных иголок молодой сосны и две-три столовые ложки луковой шелухи залить 0,7 л кипятка и настаивать в термосе в течение 12 часов. Пить в течение дня.
- Возьмите по стакану меда и свежего сока лука, добавьте молотой кожуры одного лимона, держите смесь в холодильнике, употребляйте по десертной ложке три раза в день за час до еды. Это средство укрепляет не только сосуды, но и весь организм.
- Полезная для здоровья сосудов и настойка из сухих листьев гинкго билоба и головок красного клевера (1:1). Засыпьте банку сырьем наполовину, долейте до полного объема водкой и держите в течение 30 дней в темном прохладном месте. Процедите настойку и принимайте по чайной ложке перед едой три раза в день, разведя в 50 мл воды. Курс лечения — два месяца.
- Но самым мощным защитником сосудов является огородный шпинат. Употребляйте его свежим и тушеным, а также выжимайте из растения сок — его полезно пить перед едой по столовой ложке.
- Сосуды нуждаются в кремнии, который делает их эластичными. Кремниевая диета — это постоянное употребление кукурузы, свеклы, всех видов капусты, чечевицы, гороха, фасоли, редьки, сельдерея, моркови, изюма,яблок, слив.
Когда «прыгает» давление
Если вы не являетесь гипертоником в классическом понимании этого слова, а давление повышается только иногда, например, при вегетативном кризе, тогда полезно пить целебные чаи, которые нормализуют состояние здоровья. Вот несколько рецептов:
- В одинаковых пропорциях возьмите сухие плоды черники, черноплодной рябины, черной смородины, барбариса. Заваривайте так, как обычный чай.
- Измельченные корни валерианы, листья мяты перечной, цветки календулы (по 30г) на литр кипятка, настаивать до охлаждения. Добавлять в чай по столовой ложке три раза в день.
- Отдельно отварить столовую свеклу и треть стакана фасоли, приготовить из них салат, добавив по 1/4 стакана измельченных грецких орехов и протертых ягод клюквы. Отличный завтрак и легкий ужин, предотвращающие «скачкам» артериального давления.
Гипертония наизнанку
Повышение артериального давления считают очень угрожающим состоянием. Однако его заниженные показатели — не меньшая проблема. Потому слабость, сонливость и утомляемость — это только «цветочки» гипотонии, «ягодками» может быть головокружение или даже обморок. Есть средства, которые помогут этого избежать:
- Цветки эхинацеи, измельченный сухой корень родиолы розовой, шишки хмеля (2: 2: 1). Столовую ложку смеси залить стаканом кипятка, настаивать в течение 15 мин., Добавить две чайные ложки меда. Выпить в три приема в течение дня. Курс лечения — не более месяца и только раз в год.
- В блендере смешайте по 200 г грецких орехов и ягод клюквы, добавьте 200 г меда и 20 мл настойки из элеутерококка. Употребляйте в первой половине дня по две–три столовые ложки, запивая зеленым чаем. Курс — 14 дней.
- Плоды лимонника настаивать на 70% спирте в пропорции 1:5 в течение двух недель. Пить в первой половине дня перед едой по 20–30 капель со столовой ложкой воды.
- Впрочем, есть средства, которые можно употреблять курсом лечения, а как пищу. Они действуют гораздо мягче, но также эффективны. Например, смолоть 50 г поджаренных кофейных зерен, смешать их с 0,5 кг меда и добавить сока из двух лимонов, принимать по чайной ложке через 2 часа после еды.
- Если давление не низкое и не повышенное, а вегетативные расстройства все-таки беспокоят, полезно трижды в день пить по стакану смеси свежего сока моркови и отвара из плодов шиповника (5: 3).
- Очень полезен и настой из плодов боярышника: столовую ложку залить стаканом кипятка, настаивать в течение двух часов, пить по столовой ложке три раза в день.
Под прицелом — сердце
Это — одна из главных мишеней дистонии. Поэтому его надо «прикрывать» от ее атак природными средствами. Как именно?
- Прежде всего следите за тем, чтобы в организм поступало достаточное количество калия. Его много в картофеле, баклажанах, капусте, абрикосах, черносливе, бананах (их желательно употреблять с орехами).
- Прекрасно укрепляет сердечную мышцу липовый мед.
- Очень полезно употреблять смесь молотой кураги, изюма и вяленого инжира (все по 200 г) с добавлением 25 измельченных ядер грецких орехов. Средство храните в холодильнике и принимайте по столовой ложке раз в день, запивая стаканом кефира.
- Если чувствуете, что часто давит в груди или покалывает в сердце, воспользуйтесь таким средством. Восемь–десять растений корней петрушки (можно вместе с зеленью) залить литром натурального виноградного вина, держать на слабом огне в течение пяти минут. Затем добавить две столовые ложки винного уксуса, 80-150 г меда и держать на огне еще пять минут, снимая пену. Процедить и разлить в стеклянные бутылки. Хранить в холодильнике. Пить по 100 мл три раза в день, пока не закончится.
- Чтобы сердце работало легче, должна быть нормальная плотность крови. Если же она очень густая (и это будет подтверждено лабораторными исследованиями), позаботьтесь о том, чтобы не дошло до инфаркта или инсульта. Поэтому летом употребляйте как можно больше огурцов, вина, помидоров, а весной можно поискать и другие лекарства:
✔ клюквенный чай (две ложки ягод на стакан кипятка);
✔ замороженные ягоды малины, черешни,вишни;
✔ миндаль (по столовой ложке в день);
✔ апельсиновый сок (120 мл в день), грейпфруты;
✔ чеснок, лук, красный болгарский перец, свекла;
✔ смесь 3 см свежего корня имбиря, щепотка корицы, чайная ложка зеленого чая. Все залить 0,5 л кипятка, настаивать до охлаждения, добавить лимона и меда, пить в течение дня.
Не паникуйте!
Недобрыми признаками весенней разбалансировки также нервозность, плаксивость, депрессия. Они быстро пройдут, если будете:
1. Принимать ванны из душицы (100–200 г травы на два–три литра кипятка, настаивайте обычным способом).
2. Принимать успокаивающие чаи по следующим рецептам:
✔ по чайной ложке липового цвета и мелиссы залить стаканом кипятка, настаивать в течение пяти минут, пить после еды (не менее трех недель);
✔ две чайные ложки измельченных листьев мяты залить 250 мл кипятка, настаивать в течение 10 мин., пить дважды или трижды в день по 70–100 мл.
3. Ежедневно устраивать контрастный душ с растираниями.
4. Иметь полноценный сон и прогулки на свежем воздухе.
5. Уделять особое внимание питанию. Полезны блюда из тыквы, гречневой каши с добавлением ягод калины, больше лука и соков. Можно приготовить смесь: свекольный сок (если не страдаете гипотонией), морковный, клюквенный, добавить меда, пить по 1/3 стакана три раза в день.
Читайте другие статьи:
