Как начихать на вирусы

LinkedIn
WhatsApp
Telegram
05.07.2021

Татьяна Гарник, фитотерапевт 

 

Профилактика прежде всего

Вирусы — не только киллеры, но и разведчики, потому что ищут уязвимое место. А таковым для гриппа и простуды является наш ослабленный иммунитет. Не ленитесь, укрепите его, начиная профилактику еще летом и осенью, чтобы потом в случае болезни не употреблять «слоновой» дозы витамина С и иммуномодулирующих средств.

Фитотерапевты утверждают: для укрепления иммунитета летом надо есть как можно больше ягод земляники, черники, малины, черной смородины. Не успели насладиться с пользой летом — взыск зимой.

 

Мы — то, что едим

В общем разнообразное и полноценное питание — залог нашей силы и выносливости. Однако есть специфические продукты, которые отгоняют вирусы.

 

Золото в бочке

Квашеные овощи незаменимы для укрепления иммунитета и профилактики ОРВИ, поэтому стоит употреблять не только квашеную капусту, но и моченые яблоки, огурцы и помидоры, даже морковь и свеклу. Они пригодятся для приготовления первых блюд, в частности борща, а также салатов.

 

Рецепт квашеной свеклы

Мелкие и средние корнеплоды уложить рядами в посуду, залить рассолом (на 10 л воды 0,5 кг соли), чтобы он покрыл овощи на три-пять сантиметров, положить гнет. Держать при комнатной температуре в течение 10–15 суток (периодически снимая пену), затем перенести в холодное место.

 

Чаевничайте с пользой!

 

Японцы считают, что лучшего иммуностимулятора, чем зеленый чай, нету. При первых симптомах простуды они выпивают десять кувшинов такого чая в течение дня и лежат в постели, чтобы хорошенько пропотеть.

Однако ученые, не исключая японских традиций, утверждают, что иммунная защита также обеспечит регулярное употребление черного чая с лимоном или чая с ягодами шиповника, листьями или почками смородины, земляники.

Витаминно-профилактическим будет и напиток из выжимок винограда (вместе с косточками). Сухое сырье разотрите в порошок, заварите столовую ложку порошка стаканом кипятка и настаивайте в термосе. Принимайте по стакану в день.
Порежьте три яблока (как на сушку) и варите в литре воды в течение десяти минут, настаивайте в течение 30 мин., добавьте меда и пейте как чай.
Соки также полезны. Для укрепления иммунитета советуют витаминный коктейль: 200 мл сока моркови, 50 мл сока из листьев шпината и столько же яблочного (без мякоти). Суточная норма не должна превышать 500 мл такой смеси.

Неприятная неожиданность

 

Вирусы всегда атакуют неожиданно (особенно это касается возбудителей гриппа). Утром бодрый и сильный — вечером уже повышается температура. Однако это не значит, что бороться с вирусами поздно. Поэтому задача номер один — повысить уровень интерферона в организме, который и сам пытается справиться с этой задачей (отсюда и возникает лихорадка), однако ему следует помочь — желательно природными средствами. Тогда и болезнь пройдет быстрее и осложнений не будет. Синтезу интерферона способствует употребление таких средств:

✓ Две столовые ложки коры ивы белой залить 400 мл кипятка, довести до кипения, настаивать в течение часа, принимать по столовой ложке четыре раза в день перед едой. Можно использовать для полоскания горла.

✓ Две столовые ложки измельченных почек сосны обыкновенной залить 500 мл кипятка, кипятить пять минут, настаивать в течение 30 мин., процедить, пить по 50 мл четыре раза в день после еды. Также можно использовать для ингаляций.

✓ Самым мощным средством для повышения иммунитета считают эхинацею, оздоровительный эффект которой наступает уже через несколько дней после употребления. Наскоро можно приготовить такое средство: столовую ложку травы залить 0,5 л кипятка, настаивать в течение шести-семи часов. Принимать по полстакана дважды в день. Заранее приготовьте настойку: измельченное сырье залить 70% спиртом или водкой (1:5). Выдержать десять суток в темном месте, периодически помешивая. Принимать по 20–30 капель три–четыре раза в сутки в течение трех недель.

Внимание! Препараты из эхинацеи могут сгущать кровь (лучше их не употреблять при тромбозах и тромбофлебитах) и повышать давление.

 

Экстренная помощь

Задача номер два — смягчить симптомы простуды и выгнать токсины из организма. Сделать это поможет:

✓ Настой из цветков малины: две столовые ложки сырья на 500 мл кипятка, настаивать в течение часа, процедить, принимать по столовой ложке восемь раз в день. Можно использовать и листья, готовить так же, но настаивать в течение двух часов и пить по 100 мл пять раз в день перед едой.

✓ Чайную ложку измельченной смеси (имбирь, корица, лимонная трава, 1: 1: 2) заварить в стакане кипятка, настаивать в течение десяти минут, процедить и пить несколько раз в день, добавив по желанию немного меда.

✓ 20 сухих ягод смородины залить стаканом кипятка, варить на слабом огне 30 мин., охладить, принимать по столовой ложке три раза в день.

После того, как выпили теплого чая со специями, надо лечь в постель, укрыться теплым одеялом и пропотеть.

Внимание! Не употребляйте эти средства вместе с аспирином. Если есть потребность в противолихорадочным средстве, то употребляйте их в разное время.

 

Как восстановить силы после стресса?

Задача номер три — оставить болезнь позади и восстановить силы, чтобы на фоне ослабления опять не подхватить вирусов. Ведь в течение одного эпидсезона их циркулирует много и они разные, поэтому иммунитет от них не защищен, а истощать его дополнительной стимуляцией в таком состоянии даже опасно.

 

 

Спасатели заложенного носа

 

Помощники против боли в горле

 

Каждые 30 мин. полоскать горло чесночной водой (сок из средней головки чеснока на литр кипятка, настаивать в течение 20 мин., использовать теплым).
Для этого же приготовьте морковный сок (стакан), добавьте уксуса (столовая ложка), настаивайте пять минут и полощите горло как можно чаще.
Летом приготовьте розовый уксус 100 г лепестков роз на литр уксуса, настаивайте в течение восьми суток, для полосканий используйте чайную ложку на стакан воды. Вирусы не выдерживают кислой среды.

 

Чтобы не трещала голова

Это случается при гриппе, особенно в первые дни. Однако можно облегчить этот симптом.

 

Читайте другие статьи:

 

Барьеры для вирусов

Лаванда — повелительница покоя

Вишня как гранат? О пользе ягод для здоровья

LinkedIn
WhatsApp
Telegram